فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، بينتو
Beans, with salt, boiled, cooked, mature seeds, pinto
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
143
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.01 g
🥑
الدهون
0.65 g
🌾
الكربوهيدرات
26.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.1 بالمئة، البروتين 25.1 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
26.22 g
73.1%
بروتين
9.01 g
25.1%
دهون
0.65 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 143 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.01 g |
| الدهون | 0.65 g |
| الكربوهيدرات | 26.22 g |
| الألياف | 9.0 g |
| السكريات | 0.34 g |
| الصوديوم | 238.00 mg |
| الكالسيوم | 46.00 mg |
| الحديد | 2.09 mg |
| فيتامين ج | 0.8 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.348 g |
| أرجينين | 0.515 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.005 g |
| السيستين | 0.090 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.268 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.109 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.106 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.188 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.01 g
🥑
الدهون
0.65 g
🌾
الكربوهيدرات
26.22 g
🌿
الألياف
9.0 g
🍯
السكريات
0.34 g
🧂
الصوديوم
238.00 mg
🦴
الكالسيوم
46.00 mg
🩸
الحديد
2.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 143 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.