لحم خنزير، مشوي في المقلاة، مطبوخ، 72% لحم خالي / 28% دهون، مفروم
Pork, pan-broiled, cooked, 72% lean / 28% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
377
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.59 g
🥑
الدهون
31.42 g
🌾
الكربوهيدرات
1.08 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.0 بالمئة، البروتين 41.0 بالمئة، الدهون 57.0 بالمئة
كربوهيدرات
1.08 g
2.0%
بروتين
22.59 g
41.0%
دهون
31.42 g
57.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 377 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.59 g |
| الدهون | 31.42 g |
| الكربوهيدرات | 1.08 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 91.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 1.21 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.332 g |
| أرجينين | 1.473 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.035 g |
| السيستين | 0.261 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.339 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.804 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 14.356 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.222 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.59 g
🥑
الدهون
31.42 g
🌾
الكربوهيدرات
1.08 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
91.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
1.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 377 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
86 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.