دقيق الذرة، أزرق (هارينا دي مايز مورا)، حبة كاملة
Corn flour, blue (harina de maiz morado), whole-grain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
364
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.75 g
🥑
الدهون
5.09 g
🌾
الكربوهيدرات
73.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.2 بالمئة، البروتين 10.0 بالمئة، الدهون 5.8 بالمئة
كربوهيدرات
73.89 g
84.2%
بروتين
8.75 g
10.0%
دهون
5.09 g
5.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 364 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.75 g |
| الدهون | 5.09 g |
| الكربوهيدرات | 73.89 g |
| الألياف | 8.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.74 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.75 g
🥑
الدهون
5.09 g
🌾
الكربوهيدرات
73.89 g
🌿
الألياف
8.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 364 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.