دقيق الذرة، أزرق (هارينا دي مايز مورا)، حبة كاملة
Corn flour, blue (harina de maiz morado), whole-grain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
364
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.75 g
🥑
الدهون
5.09 g
🌾
الكربوهيدرات
73.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
73.89 g
84.2%
بروتين
8.75 g
10.0%
دهون
5.09 g
5.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.75 g
🥑
الدهون
5.09 g
🌾
الكربوهيدرات
73.89 g
🌿
الألياف
8.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 364 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في دقيق الذرة، أزرق (هارينا دي مايز مورا)، حبة كاملة
💊
مجمل السعرات الحرارية
364 kcal
القيمة الغذائية في دقيق الذرة، أزرق (هارينا دي مايز مورا)، حبة كاملة
💊
طاقة
364 kcal
💊
بروتين
8.75 g
💊
دهون
5.09 g
🌾
الكربوهيدرات
73.89 g
💊
كالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.74 mg
🧂
الصوديوم
5.00 mg
البروتينات و الأحماض الأمينية في دقيق الذرة، أزرق (هارينا دي مايز مورا)، حبة كاملة
💊
بروتين
8.75 g
الكربوهيدرات في دقيق الذرة، أزرق (هارينا دي مايز مورا)، حبة كاملة
🌾
الكربوهيدرات
73.89 g
🌿
الألياف
8.4 g
الأحماض الدهنية والدهون في دقيق الذرة، أزرق (هارينا دي مايز مورا)، حبة كاملة
💊
دهون
5.09 g