تاكو بيل، جبنة وخس، تاكو ناعم مع دجاج
TACO BELL, cheese and lettuce, Soft Taco with chicken
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
189
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.30 g
🥑
الدهون
6.35 g
🌾
الكربوهيدرات
19.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 50.1 بالمئة، البروتين 33.8 بالمئة، الدهون 16.1 بالمئة
كربوهيدرات
19.69 g
50.1%
بروتين
13.3 g
33.8%
دهون
6.35 g
16.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 189 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.30 g |
| الدهون | 6.35 g |
| الكربوهيدرات | 19.69 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 1.30 g |
| الصوديوم | 613.00 mg |
| الكالسيوم | 122.00 mg |
| الحديد | 1.59 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 25.00 IU |
| ألانين | 0.640 g |
| أرجينين | 0.720 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.191 g |
| السيستين | 0.158 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.721 g |
| الفركتوز | 0.53 g |
| الجلوكوز | 0.37 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.559 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.621 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.607 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.30 g
🥑
الدهون
6.35 g
🌾
الكربوهيدرات
19.69 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
1.30 g
🧂
الصوديوم
613.00 mg
🦴
الكالسيوم
122.00 mg
🩸
الحديد
1.59 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 189 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.