حلويات، مُعدة من وصفة، كاسترد كراميل، فلان
Desserts, prepared-from-recipe, caramel custard, flan
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
145
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.53 g
🥑
الدهون
4.03 g
🌾
الكربوهيدرات
22.78 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.7 بالمئة، البروتين 14.5 بالمئة، الدهون 12.9 بالمئة
كربوهيدرات
22.78 g
72.7%
بروتين
4.53 g
14.5%
دهون
4.03 g
12.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 145 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.53 g |
| الدهون | 4.03 g |
| الكربوهيدرات | 22.78 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 23.15 g |
| الصوديوم | 53.00 mg |
| الكالسيوم | 83.00 mg |
| الحديد | 0.38 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 161.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.799 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.266 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.392 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.53 g
🥑
الدهون
4.03 g
🌾
الكربوهيدرات
22.78 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
23.15 g
🧂
الصوديوم
53.00 mg
🦴
الكالسيوم
83.00 mg
🩸
الحديد
0.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 145 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.