توت أسود، مواد صلبة وسوائل، شراب ثقيل، معلب
Blackberries, solids and liquids, heavy syrup, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
92
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.31 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
23.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 94.1 بالمئة، البروتين 5.3 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
23.1 g
94.1%
بروتين
1.31 g
5.3%
دهون
0.14 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 92 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.31 g |
| الدهون | 0.14 g |
| الكربوهيدرات | 23.10 g |
| الألياف | 3.4 g |
| السكريات | 19.70 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 0.65 mg |
| فيتامين ج | 2.8 mg |
| فيتامين أ | 219.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.005 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.014 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.080 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.31 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
23.10 g
🌿
الألياف
3.4 g
🍯
السكريات
19.70 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
0.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 92 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.