ديك رومي، نيء، من اللحم الداكن، من أجزاء التجزئة، مع الجلد
Turkey, raw, from dark meat, from retail parts, skin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
380
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.35 g
🥑
الدهون
35.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 28.6 بالمئة، الدهون 71.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
14.35 g
28.6%
دهون
35.83 g
71.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 380 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.35 g |
| الدهون | 35.83 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 78.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 0.76 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 263.00 IU |
| ألانين | 0.964 g |
| أرجينين | 0.898 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.814 g |
| السيستين | 0.089 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.353 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.216 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 13.952 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 10.910 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.35 g
🥑
الدهون
35.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
78.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
0.76 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 380 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
87 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.