دجاج، نيء، لحم وجلدة، ساق، دجاج بلدي أو مقلي
Chicken, raw, meat and skin, leg, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
214
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.37 g
🥑
الدهون
15.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.17 g
0.5%
بروتين
16.37 g
50.4%
دهون
15.95 g
49.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.37 g
🥑
الدهون
15.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.17 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
84.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.69 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 214 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في دجاج، نيء، لحم وجلدة، ساق، دجاج بلدي أو مقلي
💊
مجمل السعرات الحرارية
214 kcal
القيمة الغذائية في دجاج، نيء، لحم وجلدة، ساق، دجاج بلدي أو مقلي
💊
طاقة
214 kcal
💊
بروتين
16.37 g
💊
دهون
15.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.17 g
💊
كالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.69 mg
🧂
الصوديوم
84.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.2 mg
🥕
فيتامين أ
92.00 IU
كمية الفيتامينات في دجاج، نيء، لحم وجلدة، ساق، دجاج بلدي أو مقلي
🍊
فيتامين ج
0.2 mg
🥕
فيتامين أ
92.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في دجاج، نيء، لحم وجلدة، ساق، دجاج بلدي أو مقلي
💊
بروتين
16.37 g
💊
ألانين
1.001 g
💊
أرجينين
1.136 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.544 g
💊
السيستين
0.189 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.550 g
الكربوهيدرات في دجاج، نيء، لحم وجلدة، ساق، دجاج بلدي أو مقلي
🌾
الكربوهيدرات
0.17 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في دجاج، نيء، لحم وجلدة، ساق، دجاج بلدي أو مقلي
💊
دهون
15.95 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
4.366 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
6.619 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
3.352 g