دجاج، نيء، لحم وجلدة، ساق، دجاج بلدي أو مقلي
Chicken, raw, meat and skin, leg, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
214
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.37 g
🥑
الدهون
15.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.5 بالمئة، البروتين 50.4 بالمئة، الدهون 49.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.17 g
0.5%
بروتين
16.37 g
50.4%
دهون
15.95 g
49.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 214 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.37 g |
| الدهون | 15.95 g |
| الكربوهيدرات | 0.17 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 84.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.69 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 92.00 IU |
| ألانين | 1.001 g |
| أرجينين | 1.136 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.544 g |
| السيستين | 0.189 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.550 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.366 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.619 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.352 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.37 g
🥑
الدهون
15.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.17 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
84.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.69 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 214 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.