فاصوليا ليما، غير معدة، صغيرة، مجمدة، بذور غير ناضجة
Lima beans, unprepared, baby, frozen, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
132
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.59 g
🥑
الدهون
0.44 g
🌾
الكربوهيدرات
25.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.8 بالمئة، البروتين 22.9 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
25.14 g
75.8%
بروتين
7.59 g
22.9%
دهون
0.44 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 132 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.59 g |
| الدهون | 0.44 g |
| الكربوهيدرات | 25.14 g |
| الألياف | 6.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 52.00 mg |
| الكالسيوم | 35.00 mg |
| الحديد | 2.21 mg |
| فيتامين ج | 8.3 mg |
| فيتامين أ | 189.00 IU |
| ألانين | 0.288 g |
| أرجينين | 0.508 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.815 g |
| السيستين | 0.092 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.978 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.102 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.026 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.216 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.59 g
🥑
الدهون
0.44 g
🌾
الكربوهيدرات
25.14 g
🌿
الألياف
6.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
52.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
2.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 132 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.