لحم العجل، نيء، بدون عظم، شريحة، بدون غلاف، من الفخذ
Veal, raw, boneless, cutlet, cap off, top round, leg
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
107
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.07 g
🥑
الدهون
2.07 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 91.4 بالمئة، الدهون 8.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.07 g
91.4%
دهون
2.07 g
8.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 107 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.07 g |
| الدهون | 2.07 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 86.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 0.81 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.313 g |
| أرجينين | 1.298 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.904 g |
| السيستين | 0.249 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.491 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.805 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.986 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.107 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.07 g
🥑
الدهون
2.07 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
0.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 107 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.