سمك، نيء، أنواع مختلطة، من المحيط الهادئ وجاك، ماكريل

Fish, raw, mixed species, Pacific and jack, mackerel

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
158

سعرة حرارية

💪

البروتين

20.07 g

🥑

الدهون

7.89 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

20.07 g

71.8%

دهون

7.89 g

28.2%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

20.07 g

🥑

الدهون

7.89 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

86.00 mg

🦴

الكالسيوم

23.00 mg

🩸

الحديد

1.16 mg

السعرات الحرارية في سمك، نيء، أنواع مختلطة، من المحيط الهادئ وجاك، ماكريل

💊

مجمل السعرات الحرارية

158 kcal

القيمة الغذائية في سمك، نيء، أنواع مختلطة، من المحيط الهادئ وجاك، ماكريل

💊

طاقة

158 kcal

💊

بروتين

20.07 g

💊

دهون

7.89 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

23.00 mg

🩸

الحديد

1.16 mg

🧂

الصوديوم

86.00 mg

🍊

فيتامين ج

2.0 mg

🥕

فيتامين أ

62.00 IU

كمية الفيتامينات في سمك، نيء، أنواع مختلطة، من المحيط الهادئ وجاك، ماكريل

🍊

فيتامين ج

2.0 mg

🥕

فيتامين أ

62.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، نيء، أنواع مختلطة، من المحيط الهادئ وجاك، ماكريل

💊

بروتين

20.07 g

💊

ألانين

1.214 g

💊

أرجينين

1.201 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.055 g

💊

السيستين

0.215 g

💊

حمض الغلوتاميك

2.996 g

الكربوهيدرات في سمك، نيء، أنواع مختلطة، من المحيط الهادئ وجاك، ماكريل

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في سمك، نيء، أنواع مختلطة، من المحيط الهادئ وجاك، ماكريل

💊

دهون

7.89 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

2.247 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

2.629 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

1.940 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام