سمك، نيء، أنواع مختلطة، من المحيط الهادئ وجاك، ماكريل
Fish, raw, mixed species, Pacific and jack, mackerel
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
158
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.07 g
🥑
الدهون
7.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.07 g
71.8%
دهون
7.89 g
28.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.07 g
🥑
الدهون
7.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
1.16 mg
السعرات الحرارية في سمك، نيء، أنواع مختلطة، من المحيط الهادئ وجاك، ماكريل
💊
مجمل السعرات الحرارية
158 kcal
القيمة الغذائية في سمك، نيء، أنواع مختلطة، من المحيط الهادئ وجاك، ماكريل
💊
طاقة
158 kcal
💊
بروتين
20.07 g
💊
دهون
7.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
1.16 mg
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🍊
فيتامين ج
2.0 mg
🥕
فيتامين أ
62.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، نيء، أنواع مختلطة، من المحيط الهادئ وجاك، ماكريل
🍊
فيتامين ج
2.0 mg
🥕
فيتامين أ
62.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، نيء، أنواع مختلطة، من المحيط الهادئ وجاك، ماكريل
💊
بروتين
20.07 g
💊
ألانين
1.214 g
💊
أرجينين
1.201 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.055 g
💊
السيستين
0.215 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.996 g
الكربوهيدرات في سمك، نيء، أنواع مختلطة، من المحيط الهادئ وجاك، ماكريل
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، نيء، أنواع مختلطة، من المحيط الهادئ وجاك، ماكريل
💊
دهون
7.89 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.247 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
2.629 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.940 g