فطائر، معدة، غير مكتملة، خليط جاف، قمح كامل
Pancakes, prepared, incomplete, dry mix, whole-wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
208
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.50 g
🥑
الدهون
6.50 g
🌾
الكربوهيدرات
29.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
29.4 g
66.2%
بروتين
8.5 g
19.1%
دهون
6.5 g
14.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.50 g
🥑
الدهون
6.50 g
🌾
الكربوهيدرات
29.40 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
572.00 mg
🦴
الكالسيوم
250.00 mg
🩸
الحديد
3.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 208 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فطائر، معدة، غير مكتملة، خليط جاف، قمح كامل
💊
مجمل السعرات الحرارية
208 kcal
القيمة الغذائية في فطائر، معدة، غير مكتملة، خليط جاف، قمح كامل
💊
طاقة
208 kcal
💊
بروتين
8.50 g
💊
دهون
6.50 g
🌾
الكربوهيدرات
29.40 g
💊
كالسيوم
250.00 mg
🩸
الحديد
3.11 mg
🧂
الصوديوم
572.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.5 mg
🥕
فيتامين أ
226.00 IU
كمية الفيتامينات في فطائر، معدة، غير مكتملة، خليط جاف، قمح كامل
🍊
فيتامين ج
0.5 mg
🥕
فيتامين أ
226.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فطائر، معدة، غير مكتملة، خليط جاف، قمح كامل
💊
بروتين
8.50 g
💊
ألانين
0.357 g
💊
أرجينين
0.432 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.620 g
💊
السيستين
0.167 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.969 g
الكربوهيدرات في فطائر، معدة، غير مكتملة، خليط جاف، قمح كامل
🌾
الكربوهيدرات
29.40 g
🌿
الألياف
2.8 g
الأحماض الدهنية والدهون في فطائر، معدة، غير مكتملة، خليط جاف، قمح كامل
💊
دهون
6.50 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.749 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.742 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
2.406 g