فطائر، معدة، غير مكتملة، خليط جاف، قمح كامل
Pancakes, prepared, incomplete, dry mix, whole-wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
208
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.50 g
🥑
الدهون
6.50 g
🌾
الكربوهيدرات
29.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.2 بالمئة، البروتين 19.1 بالمئة، الدهون 14.6 بالمئة
كربوهيدرات
29.4 g
66.2%
بروتين
8.5 g
19.1%
دهون
6.5 g
14.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 208 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.50 g |
| الدهون | 6.50 g |
| الكربوهيدرات | 29.40 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 572.00 mg |
| الكالسيوم | 250.00 mg |
| الحديد | 3.11 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 226.00 IU |
| ألانين | 0.357 g |
| أرجينين | 0.432 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.620 g |
| السيستين | 0.167 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.969 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.749 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.742 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.406 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.50 g
🥑
الدهون
6.50 g
🌾
الكربوهيدرات
29.40 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
572.00 mg
🦴
الكالسيوم
250.00 mg
🩸
الحديد
3.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 208 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.