لحم الضأن، نيء، دهون خارجية، طازجة، مستوردة، أسترالية
Lamb, raw, external fat, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
487
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.59 g
🥑
الدهون
48.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 20.6 بالمئة، الدهون 79.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
12.59 g
20.6%
دهون
48.5 g
79.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 487 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.59 g |
| الدهون | 48.50 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 69.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.08 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.716 g |
| أرجينين | 0.751 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.033 g |
| السيستين | 0.129 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.680 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 23.892 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 19.541 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.797 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.59 g
🥑
الدهون
48.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
69.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 487 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
45 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
63 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
112 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.