توت أزرق، صلب وسوائل، شراب ثقيل، معلب
Blueberries, solids and liquids, heavy syrup, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
88
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.65 g
🥑
الدهون
0.33 g
🌾
الكربوهيدرات
22.06 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 95.7 بالمئة، البروتين 2.8 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
22.06 g
95.7%
بروتين
0.65 g
2.8%
دهون
0.33 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 88 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.65 g |
| الدهون | 0.33 g |
| الكربوهيدرات | 22.06 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 20.46 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.33 mg |
| فيتامين ج | 1.1 mg |
| فيتامين أ | 36.00 IU |
| ألانين | 0.028 g |
| أرجينين | 0.033 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.051 g |
| السيستين | 0.007 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.081 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.027 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.047 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.144 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.65 g
🥑
الدهون
0.33 g
🌾
الكربوهيدرات
22.06 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
20.46 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.33 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 88 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.