بازلاء، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، مقسومة
Peas, with salt, boiled, cooked, mature seeds, split
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
116
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.34 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
20.51 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.1 بالمئة، البروتين 28.5 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
20.51 g
70.1%
بروتين
8.34 g
28.5%
دهون
0.39 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 116 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.34 g |
| الدهون | 0.39 g |
| الكربوهيدرات | 20.51 g |
| الألياف | 8.3 g |
| السكريات | 2.90 g |
| الصوديوم | 238.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 1.29 mg |
| فيتامين ج | 0.4 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 0.367 g |
| أرجينين | 0.744 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.984 g |
| السيستين | 0.127 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.426 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.054 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.081 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.165 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.34 g
🥑
الدهون
0.39 g
🌾
الكربوهيدرات
20.51 g
🌿
الألياف
8.3 g
🍯
السكريات
2.90 g
🧂
الصوديوم
238.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
1.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 116 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.