فاصوليا مونغ، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
Mungo beans, with salt, boiled, cooked, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
105
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.54 g
🥑
الدهون
0.55 g
🌾
الكربوهيدرات
18.34 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.4 بالمئة، البروتين 28.5 بالمئة، الدهون 2.1 بالمئة
كربوهيدرات
18.34 g
69.4%
بروتين
7.54 g
28.5%
دهون
0.55 g
2.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 105 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.54 g |
| الدهون | 0.55 g |
| الكربوهيدرات | 18.34 g |
| الألياف | 6.4 g |
| السكريات | 2.01 g |
| الصوديوم | 243.00 mg |
| الكالسيوم | 53.00 mg |
| الحديد | 1.75 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 31.00 IU |
| ألانين | 0.322 g |
| أرجينين | 0.491 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.882 g |
| السيستين | 0.070 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.234 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.038 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.029 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.359 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.54 g
🥑
الدهون
0.55 g
🌾
الكربوهيدرات
18.34 g
🌿
الألياف
6.4 g
🍯
السكريات
2.01 g
🧂
الصوديوم
243.00 mg
🦴
الكالسيوم
53.00 mg
🩸
الحديد
1.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 105 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.