حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، عادية، كويكر أوات لايف، كويكر
Cereals ready-to-eat, plain, QUAKER OAT LIFE, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
374
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.98 g
🥑
الدهون
4.43 g
🌾
الكربوهيدرات
77.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.4 بالمئة، البروتين 10.8 بالمئة، الدهون 4.8 بالمئة
كربوهيدرات
77.74 g
84.4%
بروتين
9.98 g
10.8%
دهون
4.43 g
4.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 374 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.98 g |
| الدهون | 4.43 g |
| الكربوهيدرات | 77.74 g |
| الألياف | 6.6 g |
| السكريات | 19.43 g |
| الصوديوم | 501.00 mg |
| الكالسيوم | 351.00 mg |
| الحديد | 29.33 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 40.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.830 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.480 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.420 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.98 g
🥑
الدهون
4.43 g
🌾
الكربوهيدرات
77.74 g
🌿
الألياف
6.6 g
🍯
السكريات
19.43 g
🧂
الصوديوم
501.00 mg
🦴
الكالسيوم
351.00 mg
🩸
الحديد
29.33 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 374 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
86 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.