حبوب الإفطار الجاهزة للأكل، هيلث فالي، رقائق نخالة الشوفان
Cereals ready-to-eat, HEALTH VALLEY, OAT BRAN FLAKES
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
380
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.00 g
🥑
الدهون
3.00 g
🌾
الكربوهيدرات
78.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.7 بالمئة، البروتين 11.0 بالمئة، الدهون 3.3 بالمئة
كربوهيدرات
78.0 g
85.7%
بروتين
10.0 g
11.0%
دهون
3.0 g
3.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 380 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.00 g |
| الدهون | 3.00 g |
| الكربوهيدرات | 78.00 g |
| الألياف | 8.0 g |
| السكريات | 22.00 g |
| الصوديوم | 380.00 mg |
| الكالسيوم | 80.00 mg |
| الحديد | 2.88 mg |
| فيتامين ج | 120.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.704 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.897 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.00 g
🥑
الدهون
3.00 g
🌾
الكربوهيدرات
78.00 g
🌿
الألياف
8.0 g
🍯
السكريات
22.00 g
🧂
الصوديوم
380.00 mg
🦴
الكالسيوم
80.00 mg
🩸
الحديد
2.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 380 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
87 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.