بطاطا حلوة، صلبة وسوائل، معبأة بشراب، معلبة
Sweet potato, solids and liquids, syrup pack, canned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
89
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.98 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
20.93 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 94.7 بالمئة، البروتين 4.4 بالمئة، الدهون 0.9 بالمئة
كربوهيدرات
20.93 g
94.7%
بروتين
0.98 g
4.4%
دهون
0.20 g
0.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 89 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.98 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 20.93 g |
| الألياف | 2.5 g |
| السكريات | 15.40 g |
| الصوديوم | 29.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.80 mg |
| فيتامين ج | 10.5 mg |
| فيتامين أ | 7530.00 IU |
| ألانين | 0.048 g |
| أرجينين | 0.034 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.238 g |
| السيستين | 0.013 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.097 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.041 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.008 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.084 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.98 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
20.93 g
🌿
الألياف
2.5 g
🍯
السكريات
15.40 g
🧂
الصوديوم
29.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 89 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.