فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، وردية
Beans, with salt, boiled, cooked, mature seeds, pink
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
149
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.06 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
27.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 74.5 بالمئة، البروتين 24.2 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
27.91 g
74.5%
بروتين
9.06 g
24.2%
دهون
0.49 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 149 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.06 g |
| الدهون | 0.49 g |
| الكربوهيدرات | 27.91 g |
| الألياف | 5.3 g |
| السكريات | 0.36 g |
| الصوديوم | 238.00 mg |
| الكالسيوم | 52.00 mg |
| الحديد | 2.30 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.380 g |
| أرجينين | 0.561 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.095 g |
| السيستين | 0.099 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.381 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.126 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.042 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.210 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.06 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
27.91 g
🌿
الألياف
5.3 g
🍯
السكريات
0.36 g
🧂
الصوديوم
238.00 mg
🦴
الكالسيوم
52.00 mg
🩸
الحديد
2.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 149 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.