لحم خنزير، مقلي في المقلاة، مطبوخ، 96% خالي من الدهون / 4% دهون، مفروم
Pork, pan-broiled, cooked, 96% lean / 4% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
185
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.69 g
🥑
الدهون
6.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.57 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.5 بالمئة، البروتين 82.4 بالمئة، الدهون 16.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.57 g
1.5%
بروتين
31.69 g
82.4%
دهون
6.2 g
16.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 185 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.69 g |
| الدهون | 6.20 g |
| الكربوهيدرات | 0.57 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 88.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 1.11 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.868 g |
| أرجينين | 2.067 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.854 g |
| السيستين | 0.366 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.683 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.860 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.360 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.810 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.69 g
🥑
الدهون
6.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.57 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
88.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
1.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 185 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.