يام، بدون ملح، أو مخبوز، مصفى، مسلوق، مطبوخ

Yam, without salt, or baked, drained, boiled, cooked

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
116

سعرة حرارية

💪

البروتين

1.49 g

🥑

الدهون

0.14 g

🌾

الكربوهيدرات

27.48 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

27.48 g

94.4%

بروتين

1.49 g

5.1%

دهون

0.14 g

0.5%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

1.49 g

🥑

الدهون

0.14 g

🌾

الكربوهيدرات

27.48 g

🌿

الألياف

3.9 g

🍯

السكريات

0.49 g

🧂

الصوديوم

8.00 mg

🦴

الكالسيوم

14.00 mg

🩸

الحديد

0.52 mg

السعرات الحرارية في يام، بدون ملح، أو مخبوز، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

مجمل السعرات الحرارية

116 kcal

القيمة الغذائية في يام، بدون ملح، أو مخبوز، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

طاقة

116 kcal

💊

بروتين

1.49 g

💊

دهون

0.14 g

🌾

الكربوهيدرات

27.48 g

💊

كالسيوم

14.00 mg

🩸

الحديد

0.52 mg

🧂

الصوديوم

8.00 mg

🍊

فيتامين ج

12.1 mg

🥕

فيتامين أ

122.00 IU

كمية الفيتامينات في يام، بدون ملح، أو مخبوز، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🍊

فيتامين ج

12.1 mg

🥕

فيتامين أ

122.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في يام، بدون ملح، أو مخبوز، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

بروتين

1.49 g

💊

ألانين

0.061 g

💊

أرجينين

0.124 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.151 g

💊

السيستين

0.018 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.176 g

الكربوهيدرات في يام، بدون ملح، أو مخبوز، مصفى، مسلوق، مطبوخ

🌾

الكربوهيدرات

27.48 g

🌿

الألياف

3.9 g

🍯

السكريات

0.49 g

الأحماض الدهنية والدهون في يام، بدون ملح، أو مخبوز، مصفى، مسلوق، مطبوخ

💊

دهون

0.14 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.029 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.005 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.060 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام