زبادي، قليل الدسم، بنكهة غير الشوكولاتة، مثلج
Yogurt, lowfat, flavors other than chocolate, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
139
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.00 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
21.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 66.7 بالمئة، البروتين 25.4 بالمئة، الدهون 7.9 بالمئة
كربوهيدرات
21.0 g
66.7%
بروتين
8.0 g
25.4%
دهون
2.5 g
7.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 139 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.00 g |
| الدهون | 2.50 g |
| الكربوهيدرات | 21.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 21.00 g |
| الصوديوم | 45.00 mg |
| الكالسيوم | 200.00 mg |
| الحديد | 0.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 122.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.509 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.685 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.069 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.00 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
21.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
21.00 g
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🦴
الكالسيوم
200.00 mg
🩸
الحديد
0.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 139 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.