ديك رومي كامل، مطبوخ، لحم فقط، رقبة
Turkey from whole, simmered, cooked, meat only, neck
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
162
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.48 g
🥑
الدهون
7.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.3 بالمئة، الدهون 24.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.48 g
75.3%
دهون
7.36 g
24.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 162 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.48 g |
| الدهون | 7.36 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 246.00 mg |
| الكالسيوم | 58.00 mg |
| الحديد | 1.18 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.215 g |
| أرجينين | 1.273 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.797 g |
| السيستين | 0.212 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.048 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.216 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.527 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.038 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.48 g
🥑
الدهون
7.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
246.00 mg
🦴
الكالسيوم
58.00 mg
🩸
الحديد
1.18 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 162 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.