حبوب الإفطار الجاهزة، كواكر هول هارتس من الشوفان
Cereals ready-to-eat, QUAKER WHOLE HEARTS oat cereal
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
376
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.63 g
🥑
الدهون
5.61 g
🌾
الكربوهيدرات
80.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.8 بالمئة، البروتين 8.2 بالمئة، الدهون 6.0 بالمئة
كربوهيدرات
80.1 g
85.8%
بروتين
7.63 g
8.2%
دهون
5.61 g
6.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 376 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.63 g |
| الدهون | 5.61 g |
| الكربوهيدرات | 80.10 g |
| الألياف | 9.1 g |
| السكريات | 21.53 g |
| الصوديوم | 554.00 mg |
| الكالسيوم | 0.00 mg |
| الحديد | 32.11 mg |
| فيتامين ج | 71.3 mg |
| فيتامين أ | 3964.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.839 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.689 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.465 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.63 g
🥑
الدهون
5.61 g
🌾
الكربوهيدرات
80.10 g
🌿
الألياف
9.1 g
🍯
السكريات
21.53 g
🧂
الصوديوم
554.00 mg
🦴
الكالسيوم
0.00 mg
🩸
الحديد
32.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 376 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
86 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.