لحم خنزير، خالي من الدهون، نيء، مع العظم، ضلوع الظهر، طازج
Pork loin, lean only, raw, bone-in, backribs, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
172
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.85 g
🥑
الدهون
9.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 67.9 بالمئة، الدهون 32.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.85 g
67.9%
دهون
9.84 g
32.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 172 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.85 g |
| الدهون | 9.84 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 95.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 0.84 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 11.00 IU |
| ألانين | 1.194 g |
| أرجينين | 1.343 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.950 g |
| السيستين | 0.235 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.185 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.477 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.278 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.532 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.85 g
🥑
الدهون
9.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
95.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
0.84 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 172 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.