وافلز كيلوجز إيغو قليلة الدسم بنكهة التوت
KELLOGG'S EGGO Lowfat Blueberry Nutri-Grain Waffles
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
208
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.95 g
🥑
الدهون
2.83 g
🌾
الكربوهيدرات
42.71 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.9 بالمئة، البروتين 11.6 بالمئة، الدهون 5.5 بالمئة
كربوهيدرات
42.71 g
82.9%
بروتين
5.95 g
11.6%
دهون
2.83 g
5.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 208 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.95 g |
| الدهون | 2.83 g |
| الكربوهيدرات | 42.71 g |
| الألياف | 3.5 g |
| السكريات | 8.89 g |
| الصوديوم | 591.00 mg |
| الكالسيوم | 61.00 mg |
| الحديد | 4.62 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1282.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.410 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.150 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.800 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.95 g
🥑
الدهون
2.83 g
🌾
الكربوهيدرات
42.71 g
🌿
الألياف
3.5 g
🍯
السكريات
8.89 g
🧂
الصوديوم
591.00 mg
🦴
الكالسيوم
61.00 mg
🩸
الحديد
4.62 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 208 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.