محار، مطبوخ، برية، شرقية، محار
Mollusks, moist heat, cooked, wild, eastern, oyster
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
102
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.42 g
🥑
الدهون
3.42 g
🌾
الكربوهيدرات
5.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 26.9 بالمئة، البروتين 56.3 بالمئة، الدهون 16.9 بالمئة
كربوهيدرات
5.45 g
26.9%
بروتين
11.42 g
56.3%
دهون
3.42 g
16.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 102 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.42 g |
| الدهون | 3.42 g |
| الكربوهيدرات | 5.45 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.23 g |
| الصوديوم | 166.00 mg |
| الكالسيوم | 116.00 mg |
| الحديد | 9.21 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 88.00 IU |
| ألانين | 0.542 g |
| أرجينين | 0.744 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.982 g |
| السيستين | 0.110 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.349 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 1.23 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.948 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.506 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.056 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.42 g
🥑
الدهون
3.42 g
🌾
الكربوهيدرات
5.45 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.23 g
🧂
الصوديوم
166.00 mg
🦴
الكالسيوم
116.00 mg
🩸
الحديد
9.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 102 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.