يام الجبل، بدون ملح، مطبوخ على البخار، مطبوخ، هاواي
Mountain yam, without salt, steamed, cooked, hawaii
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
82
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.73 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
20.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
20.0 g
91.7%
بروتين
1.73 g
7.9%
دهون
0.08 g
0.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.73 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
20.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
12.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.43 mg
السعرات الحرارية في يام الجبل، بدون ملح، مطبوخ على البخار، مطبوخ، هاواي
💊
مجمل السعرات الحرارية
82 kcal
القيمة الغذائية في يام الجبل، بدون ملح، مطبوخ على البخار، مطبوخ، هاواي
💊
طاقة
82 kcal
💊
بروتين
1.73 g
💊
دهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
20.00 g
💊
كالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.43 mg
🧂
الصوديوم
12.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في يام الجبل، بدون ملح، مطبوخ على البخار، مطبوخ، هاواي
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في يام الجبل، بدون ملح، مطبوخ على البخار، مطبوخ، هاواي
💊
بروتين
1.73 g
💊
ألانين
0.071 g
💊
أرجينين
0.144 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.175 g
💊
السيستين
0.021 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.205 g
الكربوهيدرات في يام الجبل، بدون ملح، مطبوخ على البخار، مطبوخ، هاواي
🌾
الكربوهيدرات
20.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في يام الجبل، بدون ملح، مطبوخ على البخار، مطبوخ، هاواي
💊
دهون
0.08 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.018 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.003 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.036 g