يام الجبل، بدون ملح، مطبوخ على البخار، مطبوخ، هاواي

Mountain yam, without salt, steamed, cooked, hawaii

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
82

سعرة حرارية

💪

البروتين

1.73 g

🥑

الدهون

0.08 g

🌾

الكربوهيدرات

20.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

20.0 g

91.7%

بروتين

1.73 g

7.9%

دهون

0.08 g

0.4%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

1.73 g

🥑

الدهون

0.08 g

🌾

الكربوهيدرات

20.00 g

🌿

الألياف

0

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

12.00 mg

🦴

الكالسيوم

8.00 mg

🩸

الحديد

0.43 mg

السعرات الحرارية في يام الجبل، بدون ملح، مطبوخ على البخار، مطبوخ، هاواي

💊

مجمل السعرات الحرارية

82 kcal

القيمة الغذائية في يام الجبل، بدون ملح، مطبوخ على البخار، مطبوخ، هاواي

💊

طاقة

82 kcal

💊

بروتين

1.73 g

💊

دهون

0.08 g

🌾

الكربوهيدرات

20.00 g

💊

كالسيوم

8.00 mg

🩸

الحديد

0.43 mg

🧂

الصوديوم

12.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

كمية الفيتامينات في يام الجبل، بدون ملح، مطبوخ على البخار، مطبوخ، هاواي

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في يام الجبل، بدون ملح، مطبوخ على البخار، مطبوخ، هاواي

💊

بروتين

1.73 g

💊

ألانين

0.071 g

💊

أرجينين

0.144 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.175 g

💊

السيستين

0.021 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.205 g

الكربوهيدرات في يام الجبل، بدون ملح، مطبوخ على البخار، مطبوخ، هاواي

🌾

الكربوهيدرات

20.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في يام الجبل، بدون ملح، مطبوخ على البخار، مطبوخ، هاواي

💊

دهون

0.08 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.018 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.003 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.036 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام