قشرة فطيرة، قشرة جاهزة، بسكويت غراهام، نوع كعكة
Pie Crust, Ready Crust, Graham Cracker, Cookie-type
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
501
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.10 g
🥑
الدهون
24.83 g
🌾
الكربوهيدرات
64.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 68.2 بالمئة، البروتين 5.4 بالمئة، الدهون 26.4 بالمئة
كربوهيدرات
64.3 g
68.2%
بروتين
5.1 g
5.4%
دهون
24.83 g
26.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 501 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.10 g |
| الدهون | 24.83 g |
| الكربوهيدرات | 64.30 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 18.13 g |
| الصوديوم | 471.00 mg |
| الكالسيوم | 29.00 mg |
| الحديد | 2.60 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.999 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 16.928 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.671 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.10 g
🥑
الدهون
24.83 g
🌾
الكربوهيدرات
64.30 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
18.13 g
🧂
الصوديوم
471.00 mg
🦴
الكالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
2.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 501 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
32 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
46 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
64 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
115 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.