بسكويت، نوع ساندويتش مع حشوة جبن، جبن
Crackers, sandwich-type with cheese filling, cheese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
490
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.92 g
🥑
الدهون
24.41 g
🌾
الكربوهيدرات
58.76 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 63.8 بالمئة، البروتين 9.7 بالمئة، الدهون 26.5 بالمئة
كربوهيدرات
58.76 g
63.8%
بروتين
8.92 g
9.7%
دهون
24.41 g
26.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 490 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.92 g |
| الدهون | 24.41 g |
| الكربوهيدرات | 58.76 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 12.33 g |
| الصوديوم | 878.00 mg |
| الكالسيوم | 89.00 mg |
| الحديد | 2.13 mg |
| فيتامين ج | 2.6 mg |
| فيتامين أ | 39.00 IU |
| ألانين | 0.298 g |
| أرجينين | 0.292 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.518 g |
| السيستين | 0.155 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.161 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 7.74 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.810 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 14.307 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.327 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.92 g
🥑
الدهون
24.41 g
🌾
الكربوهيدرات
58.76 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
12.33 g
🧂
الصوديوم
878.00 mg
🦴
الكالسيوم
89.00 mg
🩸
الحديد
2.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 490 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
31 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
45 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
63 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
112 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.