فاصوليا مونغ، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
Mung beans, with salt, boiled, cooked, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
105
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.02 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
19.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.1 بالمئة، البروتين 26.4 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
19.15 g
72.1%
بروتين
7.02 g
26.4%
دهون
0.38 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 105 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.02 g |
| الدهون | 0.38 g |
| الكربوهيدرات | 19.15 g |
| الألياف | 7.6 g |
| السكريات | 2.00 g |
| الصوديوم | 238.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 1.40 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 24.00 IU |
| ألانين | 0.309 g |
| أرجينين | 0.492 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.812 g |
| السيستين | 0.062 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.256 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.116 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.054 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.128 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.02 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
19.15 g
🌿
الألياف
7.6 g
🍯
السكريات
2.00 g
🧂
الصوديوم
238.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
1.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 105 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.