فاصوليا مونغ، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
Mung beans, with salt, boiled, cooked, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
105
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.02 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
19.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
19.15 g
72.1%
بروتين
7.02 g
26.4%
دهون
0.38 g
1.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.02 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
19.15 g
🌿
الألياف
7.6 g
🍯
السكريات
2.00 g
🧂
الصوديوم
238.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
1.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 105 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فاصوليا مونغ، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
💊
مجمل السعرات الحرارية
105 kcal
القيمة الغذائية في فاصوليا مونغ، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
💊
طاقة
105 kcal
💊
بروتين
7.02 g
💊
دهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
19.15 g
💊
كالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
1.40 mg
🧂
الصوديوم
238.00 mg
🍊
فيتامين ج
1.0 mg
🥕
فيتامين أ
24.00 IU
كمية الفيتامينات في فاصوليا مونغ، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
🍊
فيتامين ج
1.0 mg
🥕
فيتامين أ
24.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا مونغ، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
💊
بروتين
7.02 g
💊
ألانين
0.309 g
💊
أرجينين
0.492 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.812 g
💊
السيستين
0.062 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.256 g
الكربوهيدرات في فاصوليا مونغ، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
🌾
الكربوهيدرات
19.15 g
🌿
الألياف
7.6 g
🍯
السكريات
2.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا مونغ، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
💊
دهون
0.38 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.116 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.054 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.128 g