لحم خنزير، غير مطبوخ، بدون عظم، دهون مفصولة، لحم مقدد
Pork, unheated, boneless, separable fat, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
515
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.50 g
🥑
الدهون
53.00 g
🌾
الكربوهيدرات
1.87 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.0 بالمئة، البروتين 12.0 بالمئة، الدهون 85.0 بالمئة
كربوهيدرات
1.87 g
3.0%
بروتين
7.5 g
12.0%
دهون
53.0 g
85.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 515 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.50 g |
| الدهون | 53.00 g |
| الكربوهيدرات | 1.87 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.44 g |
| الصوديوم | 616.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 0.50 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 44.00 IU |
| ألانين | 0.464 g |
| أرجينين | 0.455 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.638 g |
| السيستين | 0.086 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.997 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.44 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 17.433 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 23.902 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.901 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.50 g
🥑
الدهون
53.00 g
🌾
الكربوهيدرات
1.87 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.44 g
🧂
الصوديوم
616.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
0.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 515 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
33 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
47 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
66 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
118 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.