عدس، بدون ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة

Lentils, without salt, boiled, cooked, mature seeds

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
116

سعرة حرارية

💪

البروتين

9.02 g

🥑

الدهون

0.38 g

🌾

الكربوهيدرات

20.13 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

20.13 g

68.2%

بروتين

9.02 g

30.5%

دهون

0.38 g

1.3%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

9.02 g

🥑

الدهون

0.38 g

🌾

الكربوهيدرات

20.13 g

🌿

الألياف

7.9 g

🍯

السكريات

1.80 g

🧂

الصوديوم

2.00 mg

🦴

الكالسيوم

19.00 mg

🩸

الحديد

3.33 mg

السعرات الحرارية في عدس، بدون ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة

💊

مجمل السعرات الحرارية

116 kcal

القيمة الغذائية في عدس، بدون ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة

💊

طاقة

116 kcal

💊

بروتين

9.02 g

💊

دهون

0.38 g

🌾

الكربوهيدرات

20.13 g

💊

كالسيوم

19.00 mg

🩸

الحديد

3.33 mg

🧂

الصوديوم

2.00 mg

🍊

فيتامين ج

1.5 mg

🥕

فيتامين أ

8.00 IU

كمية الفيتامينات في عدس، بدون ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة

🍊

فيتامين ج

1.5 mg

🥕

فيتامين أ

8.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في عدس، بدون ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة

💊

بروتين

9.02 g

💊

ألانين

0.377 g

💊

أرجينين

0.697 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.998 g

💊

السيستين

0.118 g

💊

حمض الغلوتاميك

1.399 g

الكربوهيدرات في عدس، بدون ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة

🌾

الكربوهيدرات

20.13 g

🌿

الألياف

7.9 g

🍯

السكريات

1.80 g

الأحماض الدهنية والدهون في عدس، بدون ملح، مسلوق، مطبوخ، بذور ناضجة

💊

دهون

0.38 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.053 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.064 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.175 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام