سمك، خام (من السكان الأصليين في ألاسكا)، أنواع مختلطة، سمك أبيض
Fish, raw (Alaska Native), mixed species, whitefish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
131
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.90 g
🥑
الدهون
6.10 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.6 بالمئة، الدهون 24.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.9 g
75.6%
دهون
6.1 g
24.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 131 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.90 g |
| الدهون | 6.10 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 51.00 mg |
| الكالسيوم | 0 |
| الحديد | 0.29 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 540.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.370 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.560 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.820 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.90 g
🥑
الدهون
6.10 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
51.00 mg
🦴
الكالسيوم
0
🩸
الحديد
0.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 131 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.