حبوب، جافة، خبز الموز، دقيق الشوفان الفوري، كويكر
Cereals, dry, Banana Bread, Instant Oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
368
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.97 g
🥑
الدهون
4.85 g
🌾
الكربوهيدرات
75.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.6 بالمئة، البروتين 10.0 بالمئة، الدهون 5.4 بالمئة
كربوهيدرات
75.7 g
84.6%
بروتين
8.97 g
10.0%
دهون
4.85 g
5.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 368 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.97 g |
| الدهون | 4.85 g |
| الكربوهيدرات | 75.70 g |
| الألياف | 6.7 g |
| السكريات | 29.45 g |
| الصوديوم | 700.00 mg |
| الكالسيوم | 277.00 mg |
| الحديد | 10.07 mg |
| فيتامين ج | 0.9 mg |
| فيتامين أ | 2683.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.900 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.730 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.430 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.97 g
🥑
الدهون
4.85 g
🌾
الكربوهيدرات
75.70 g
🌿
الألياف
6.7 g
🍯
السكريات
29.45 g
🧂
الصوديوم
700.00 mg
🦴
الكالسيوم
277.00 mg
🩸
الحديد
10.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 368 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.