مطعم، دجاج بارميزان بدون مكرونة، إيطالي
Restaurant, chicken parmesan without pasta, Italian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
204
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.17 g
🥑
الدهون
10.64 g
🌾
الكربوهيدرات
10.92 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 28.9 بالمئة، البروتين 42.9 بالمئة، الدهون 28.2 بالمئة
كربوهيدرات
10.92 g
28.9%
بروتين
16.17 g
42.9%
دهون
10.64 g
28.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 204 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.17 g |
| الدهون | 10.64 g |
| الكربوهيدرات | 10.92 g |
| الألياف | 0.9 g |
| السكريات | 2.79 g |
| الصوديوم | 536.00 mg |
| الكالسيوم | 106.00 mg |
| الحديد | 0.68 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 307.00 IU |
| ألانين | 0.785 g |
| أرجينين | 0.930 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.364 g |
| السيستين | 0.199 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.833 g |
| الفركتوز | 0.82 g |
| الجلوكوز | 1.06 g |
| اللاكتوز | 0.35 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.550 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.870 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.951 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.17 g
🥑
الدهون
10.64 g
🌾
الكربوهيدرات
10.92 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
2.79 g
🧂
الصوديوم
536.00 mg
🦴
الكالسيوم
106.00 mg
🩸
الحديد
0.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 204 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.