فول الصويا، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أخضر

Soybeans, with salt, drained, boiled, cooked, green

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
141

سعرة حرارية

💪

البروتين

12.35 g

🥑

الدهون

6.40 g

🌾

الكربوهيدرات

11.05 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

11.05 g

37.1%

بروتين

12.35 g

41.4%

دهون

6.4 g

21.5%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

12.35 g

🥑

الدهون

6.40 g

🌾

الكربوهيدرات

11.05 g

🌿

الألياف

4.2 g

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

250.00 mg

🦴

الكالسيوم

145.00 mg

🩸

الحديد

2.50 mg

السعرات الحرارية في فول الصويا، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أخضر

💊

مجمل السعرات الحرارية

141 kcal

القيمة الغذائية في فول الصويا، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أخضر

💊

طاقة

141 kcal

💊

بروتين

12.35 g

💊

دهون

6.40 g

🌾

الكربوهيدرات

11.05 g

💊

كالسيوم

145.00 mg

🩸

الحديد

2.50 mg

🧂

الصوديوم

250.00 mg

🍊

فيتامين ج

17.0 mg

🥕

فيتامين أ

156.00 IU

كمية الفيتامينات في فول الصويا، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أخضر

🍊

فيتامين ج

17.0 mg

🥕

فيتامين أ

156.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في فول الصويا، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أخضر

💊

بروتين

12.35 g

💊

ألانين

0.555 g

💊

أرجينين

0.994 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.439 g

💊

السيستين

0.113 g

💊

حمض الغلوتاميك

2.320 g

الكربوهيدرات في فول الصويا، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أخضر

🌾

الكربوهيدرات

11.05 g

🌿

الألياف

4.2 g

الأحماض الدهنية والدهون في فول الصويا، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، أخضر

💊

دهون

6.40 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.740 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

1.209 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

3.011 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام