عدس، بدون ملح، مقلي، مطبوخ، منبت
Lentils, without salt, stir-fried, cooked, sprouted
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
101
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
0.45 g
🌾
الكربوهيدرات
21.25 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.7 بالمئة، البروتين 28.9 بالمئة، الدهون 1.5 بالمئة
كربوهيدرات
21.25 g
69.7%
بروتين
8.8 g
28.9%
دهون
0.45 g
1.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 101 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.80 g |
| الدهون | 0.45 g |
| الكربوهيدرات | 21.25 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 10.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 3.10 mg |
| فيتامين ج | 12.6 mg |
| فيتامين أ | 41.00 IU |
| ألانين | 0.349 g |
| أرجينين | 0.600 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.407 g |
| السيستين | 0.328 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.235 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.053 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.095 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.201 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
0.45 g
🌾
الكربوهيدرات
21.25 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
10.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
3.10 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 101 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.