وجبات خفيفة، غير مملحة، حبوب الحنطة السوداء، أرز بني، كعك الأرز
Snacks, unsalted, buckwheat, brown rice, rice cakes
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
380
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.00 g
🥑
الدهون
3.50 g
🌾
الكربوهيدرات
80.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.5 بالمئة، البروتين 9.7 بالمئة، الدهون 3.8 بالمئة
كربوهيدرات
80.1 g
86.5%
بروتين
9.0 g
9.7%
دهون
3.5 g
3.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 380 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.00 g |
| الدهون | 3.50 g |
| الكربوهيدرات | 80.10 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.14 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.517 g |
| أرجينين | 0.677 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.800 g |
| السيستين | 0.137 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.568 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.640 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.110 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.110 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.00 g
🥑
الدهون
3.50 g
🌾
الكربوهيدرات
80.10 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 380 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
87 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.