ديك رومي، مشوي، لحم فقط، من طائر كامل، صدر
Turkey, roasted, meat only, from whole bird, breast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
147
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.13 g
🥑
الدهون
2.08 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 93.5 بالمئة، الدهون 6.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
30.13 g
93.5%
دهون
2.08 g
6.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 147 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.13 g |
| الدهون | 2.08 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 99.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.71 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 11.00 IU |
| ألانين | 1.458 g |
| أرجينين | 1.527 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.156 g |
| السيستين | 0.254 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.657 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.593 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.626 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.528 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.13 g
🥑
الدهون
2.08 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
99.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 147 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.