ديك رومي، نيء، لحم وجلد، فخذ، أجزاء تجزئة
Turkey, raw, meat and skin, drumstick, retail parts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
141
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.96 g
🥑
الدهون
6.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.5 بالمئة، الدهون 25.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.96 g
74.5%
دهون
6.84 g
25.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 141 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.96 g |
| الدهون | 6.84 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 86.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.14 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 86.00 IU |
| ألانين | 1.096 g |
| أرجينين | 1.138 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.566 g |
| السيستين | 0.184 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.654 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.896 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.314 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.958 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.96 g
🥑
الدهون
6.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 141 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.