بسكويت، من الجاودار (يشمل بامبرنيكل)، توست ميلبا
Crackers, rye (includes pumpernickel), melba toast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
389
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.60 g
🥑
الدهون
3.40 g
🌾
الكربوهيدرات
77.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.7 بالمئة، البروتين 12.6 بالمئة، الدهون 3.7 بالمئة
كربوهيدرات
77.3 g
83.7%
بروتين
11.6 g
12.6%
دهون
3.4 g
3.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 389 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.60 g |
| الدهون | 3.40 g |
| الكربوهيدرات | 77.30 g |
| الألياف | 8.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 899.00 mg |
| الكالسيوم | 78.00 mg |
| الحديد | 3.68 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.425 g |
| أرجينين | 0.459 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.634 g |
| السيستين | 0.237 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.525 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.453 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.907 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.347 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.60 g
🥑
الدهون
3.40 g
🌾
الكربوهيدرات
77.30 g
🌿
الألياف
8.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
899.00 mg
🦴
الكالسيوم
78.00 mg
🩸
الحديد
3.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 389 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.