حبوب، جافة، بنكهة الزبدة، جريش فوري، كويكر
Cereals, dry, Butter flavor, Instant Grits, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
369
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.12 g
🥑
الدهون
5.64 g
🌾
الكربوهيدرات
74.83 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.5 بالمئة، البروتين 9.2 بالمئة، الدهون 6.4 بالمئة
كربوهيدرات
74.83 g
84.5%
بروتين
8.12 g
9.2%
دهون
5.64 g
6.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 369 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.12 g |
| الدهون | 5.64 g |
| الكربوهيدرات | 74.83 g |
| الألياف | 4.7 g |
| السكريات | 0.88 g |
| الصوديوم | 1197.00 mg |
| الكالسيوم | 413.00 mg |
| الحديد | 30.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 672.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.580 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.940 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.490 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.12 g
🥑
الدهون
5.64 g
🌾
الكربوهيدرات
74.83 g
🌿
الألياف
4.7 g
🍯
السكريات
0.88 g
🧂
الصوديوم
1197.00 mg
🦴
الكالسيوم
413.00 mg
🩸
الحديد
30.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 369 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.