أرز، مطبوخ، مدعم، عادي، طويل الحبة، أبيض
Rice, cooked, enriched, regular, long-grain, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
130
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.69 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
28.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.5 بالمئة، البروتين 8.6 بالمئة، الدهون 0.9 بالمئة
كربوهيدرات
28.17 g
90.5%
بروتين
2.69 g
8.6%
دهون
0.28 g
0.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 130 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.69 g |
| الدهون | 0.28 g |
| الكربوهيدرات | 28.17 g |
| الألياف | 0.4 g |
| السكريات | 0.05 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.20 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.156 g |
| أرجينين | 0.224 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.253 g |
| السيستين | 0.055 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.524 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.077 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.088 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.076 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.69 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
28.17 g
🌿
الألياف
0.4 g
🍯
السكريات
0.05 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 130 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.