لحم الخنزير، مطبوخ، لحم ودهون، منخفض الصوديوم، لحم خنزير، محفوظ
Pork, cooked, lean and fat, low sodium, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
172
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.30 g
🥑
الدهون
8.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.0 بالمئة، البروتين 72.2 بالمئة، الدهون 26.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.30 g
1.0%
بروتين
22.3 g
72.2%
دهون
8.3 g
26.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 172 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.30 g |
| الدهون | 8.30 g |
| الكربوهيدرات | 0.30 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 969.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.37 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.781 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.002 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.013 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.30 g
🥑
الدهون
8.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.30 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
969.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 172 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.