لوبين، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
Lupins, without salt, boiled, cooked, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
119
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.57 g
🥑
الدهون
2.92 g
🌾
الكربوهيدرات
9.88 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
9.88 g
34.8%
بروتين
15.57 g
54.9%
دهون
2.92 g
10.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.57 g
🥑
الدهون
2.92 g
🌾
الكربوهيدرات
9.88 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
51.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
السعرات الحرارية في لوبين، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
💊
مجمل السعرات الحرارية
119 kcal
القيمة الغذائية في لوبين، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
💊
طاقة
119 kcal
💊
بروتين
15.57 g
💊
دهون
2.92 g
🌾
الكربوهيدرات
9.88 g
💊
كالسيوم
51.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🍊
فيتامين ج
1.1 mg
🥕
فيتامين أ
7.00 IU
كمية الفيتامينات في لوبين، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
🍊
فيتامين ج
1.1 mg
🥕
فيتامين أ
7.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لوبين، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
💊
بروتين
15.57 g
💊
ألانين
0.558 g
💊
أرجينين
1.669 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.669 g
💊
السيستين
0.192 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.739 g
الكربوهيدرات في لوبين، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
🌾
الكربوهيدرات
9.88 g
🌿
الألياف
2.8 g
الأحماض الدهنية والدهون في لوبين، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
💊
دهون
2.92 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.346 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.180 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.730 g