فطيرة، مجمدة، محشوة باللحم والجبنة، محشوة بالبيض
Turnover, frozen, meat and cheese, filled with egg
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
228
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.87 g
🥑
الدهون
12.60 g
🌾
الكربوهيدرات
20.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
20.67 g
50.2%
بروتين
7.87 g
19.1%
دهون
12.6 g
30.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.87 g
🥑
الدهون
12.60 g
🌾
الكربوهيدرات
20.67 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
7.87 g
🧂
الصوديوم
378.00 mg
🦴
الكالسيوم
79.00 mg
🩸
الحديد
2.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 228 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فطيرة، مجمدة، محشوة باللحم والجبنة، محشوة بالبيض
💊
مجمل السعرات الحرارية
228 kcal
القيمة الغذائية في فطيرة، مجمدة، محشوة باللحم والجبنة، محشوة بالبيض
💊
طاقة
228 kcal
💊
بروتين
7.87 g
💊
دهون
12.60 g
🌾
الكربوهيدرات
20.67 g
💊
كالسيوم
79.00 mg
🩸
الحديد
2.13 mg
🧂
الصوديوم
378.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
157.00 IU
كمية الفيتامينات في فطيرة، مجمدة، محشوة باللحم والجبنة، محشوة بالبيض
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
157.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فطيرة، مجمدة، محشوة باللحم والجبنة، محشوة بالبيض
💊
بروتين
7.87 g
الكربوهيدرات في فطيرة، مجمدة، محشوة باللحم والجبنة، محشوة بالبيض
🌾
الكربوهيدرات
20.67 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
7.87 g
الأحماض الدهنية والدهون في فطيرة، مجمدة، محشوة باللحم والجبنة، محشوة بالبيض
💊
دهون
12.60 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
5.512 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
4.298 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
2.019 g