فطيرة، مجمدة، محشوة باللحم والجبنة، محشوة بالبيض
Turnover, frozen, meat and cheese, filled with egg
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
228
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.87 g
🥑
الدهون
12.60 g
🌾
الكربوهيدرات
20.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 50.2 بالمئة، البروتين 19.1 بالمئة، الدهون 30.6 بالمئة
كربوهيدرات
20.67 g
50.2%
بروتين
7.87 g
19.1%
دهون
12.6 g
30.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 228 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.87 g |
| الدهون | 12.60 g |
| الكربوهيدرات | 20.67 g |
| الألياف | 0.8 g |
| السكريات | 7.87 g |
| الصوديوم | 378.00 mg |
| الكالسيوم | 79.00 mg |
| الحديد | 2.13 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 157.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.512 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.298 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.019 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.87 g
🥑
الدهون
12.60 g
🌾
الكربوهيدرات
20.67 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
7.87 g
🧂
الصوديوم
378.00 mg
🦴
الكالسيوم
79.00 mg
🩸
الحديد
2.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 228 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.