ديك رومي، نيء، مع محلول مضاف، لحم فقط، كامل
Turkey, raw, with added solution, meat only, whole
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
105
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.87 g
🥑
الدهون
2.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.6 بالمئة، البروتين 89.2 بالمئة، الدهون 10.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.14 g
0.6%
بروتين
20.87 g
89.2%
دهون
2.39 g
10.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 105 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.87 g |
| الدهون | 2.39 g |
| الكربوهيدرات | 0.14 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.06 g |
| الصوديوم | 194.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 27.00 IU |
| ألانين | 1.128 g |
| أرجينين | 1.181 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.668 g |
| السيستين | 0.197 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.830 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.535 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.736 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.630 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.87 g
🥑
الدهون
2.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.06 g
🧂
الصوديوم
194.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 105 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.