برقوق، بدون سكر مضاف، مطبوخ، مجفف (مشمش مجفف)
Plums, without added sugar, stewed, dried (prunes)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
107
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.96 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
28.08 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 96.2 بالمئة، البروتين 3.3 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
28.08 g
96.2%
بروتين
0.96 g
3.3%
دهون
0.16 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 107 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.96 g |
| الدهون | 0.16 g |
| الكربوهيدرات | 28.08 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 24.98 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 0.41 mg |
| فيتامين ج | 2.9 mg |
| فيتامين أ | 342.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.010 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.080 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.026 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.96 g
🥑
الدهون
0.16 g
🌾
الكربوهيدرات
28.08 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
24.98 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
0.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 107 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.